RapidaMente
Prendersi cura della mente e del corpo può fare la differenza negli anni. Restare in forma e forti, con il cervello agile è possibile se sappiamo come farlo. E’ una perfetta combinazione di corretta alimentazione, sonno, movimento, socializzazione e passione per la vita. Trovato il nostro stile, dopo i 40 anni potrebbe essere il periodo più bello da vivere.
Spesso l’invecchiamento è associato ad accumulo di peso, fatica e perdita d’interesse verso ciò che ci circonda ma non è questione d’età quanto piuttosto di perdita delle funzioni vitali.
Cosa fare:
– mangiare la quantità di cibo di cui si ha veramente bisogno
– evitare alimenti dannosi
– aiutare gli ormoni nel trovare il loro equilibrio
– dare al corpo il movimento che desidera
– gestire lo stress
– concedersi sonni ristoratori
– ridurre al minimo l’assunzione di medicine
– arricchire l’alimentazione con degli integratori
– stare sempre connessi con la società
ApprofonditaMente
Tutto questo ce lo rivela il Dott. Lipman nel suo libro “10 Reasons you feel old and get fat” fornendoci un programma concreto di 2 settimane, ricco di ricette e consigli pratici per la vita di tutti i giorni.
Ed ogni compleanno, sarà un felice compleanno !